通过健康的生活方式，整体提高生活质量，感觉身心更平衡。
均衡饮食、运动和良好的睡眠有助于减轻过敏症状，提高身体对环境变化的适应力。
感觉自己外貌和气质都变得更自信。
规律的运动可以释放内啡肽，帮助减轻压力，改善情绪，减少焦虑和抑郁的感觉。
通过瑜伽或拉伸练习，增加身体的柔韧性，减少肌肉和关节的僵硬感。
定期的力量训练能够增强肌肉力量，提高身体的稳定性和耐力。
选择舒适透气的衣物，避免穿着过紧或不合身的衣物，避免压迫血液循环。
如果咳嗽持续超过两周，可能是由过敏、支气管炎等原因引起的。建议检查一下是否有其他症状，如痰多、发热，及时就医进行检查。
如果需要，可以通过补充维生素、矿物质等营养补充剂来确保身体摄入足够的营养。
保持积极的心态，进行冥想、运动，和家人朋友保持良好的社交互动，避免过度焦虑。
积极的心态有助于减轻压力，保持心理健康，尽量避免过度的焦虑和负面情绪。
